Tworzę dla Ciebie bazę psychologicznej wiedzy opartej o moje praktyczne doświadczenie jako psycholog oraz nauczyciel akademicki.
Poniżej znajdziesz konkretne rady poparte źródłami naukowymi, które pomogą Ci lepiej zaopiekować się swoim zdrowiem i poprawić jakość swojego życia. Zrozumienie jest bowiem pierwszym krokiem do zmiany.
Miłego czytania!
Problemy ze snem mogą wywrzeć głęboki wpływ na nasze ogólne samopoczucie. Przeczytasz tu jak zadbać o higienę swojego snu i budzić się gotowym do działania.
Wszechobecny w naszym życiu, lecz nie zawsze destrukcyjny. Poznaj wskazówki jak identyfikować źródła stresu, jak radzić sobie z jego skutkami oraz jak budować odporność na stres.
Asertywność to nie tylko umiejętność skutecznego odmawiania. Dowiedz się dlaczego warto być asertywnym, a także jak każdy z nas może w ten sposób poprawić swoją komunikację z innymi.
© 2023-2024 Astrid Brojanowska – Psycholog